Wil je graag met pilates beginnen maar heb je geen idee wat het is, wat het voor je kan betekenen en of je het veilig kan beoefenen met jouw klachten? Dan zijn 15 introductielessen echt iets voor jou!
Ik ga jou in 15 lessen introduceren in de fysioPilates:
FysioPilates is een eenvoudige, maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd, zowel voor beginners als gevorderde sporters. FysioPilates vermindert pijnklachten aan het bewegingsapparaat of helpt deze te voorkomen. Tijdens fysioPilates voeg ik mijn specialistische kennis toe aan de Pilates-oefeningen.
Wat kan je verwachten van fysioPilates?
Ik ben Monique Groetelaers, fysiotherapeut en fysio Pilates docent. Ik geef deze lessen en werk met kleine groepen van max. 5 personen, zodat ik persoonlijke aandacht en begeleiding kan geven. De les duurt 45-60 minuten, waarbij we vooral gericht zijn op buik- en rugspieren, ook wel 'core-stability' training genoemd. Hiermee kun je rugklachten verminderen en voorkomen, houding verbeteren en bewuster worden van je eigen bewegen. Het functioneren van heupen, knieën en schouders wordt daardoor ook verbeterd. De lessen zijn voor iedereen die zijn of haar lichaam wil versterken en/of soepel wil blijven bewegen.
Ook zal ik jullie de principes van Pilates bijbrengen en de belangrijkste spieren die je versterkt met pilates bespreken. Dan krijg je namelijk pas een goed beeld van wat je aan het doen bent tijdens de oefeningen en waar je het kunt en mag voelen.
Na de 15 lessen heb je ervaren wat Pilates voor je lijf doet en/of kan doen. Je hebt genoeg kennis van de principes van Pilates en het doel van de oefeningen. Je weet waar je de spieren mag en kan voelen en wat belangrijk is tijdens het oefenen. Je kunt dan met een gerust hart bij een reguliere pilatesstudio binnenlopen en je opgedane kennis daar gebruiken bij de pilateslessen.